Mon parcours

Au cours de mes années de chercheuse en neurosciences et en neuroimagerie cognitive, j'ai exploré comment l'activité des différentes régions du cerveau se modifie selon nos actions : parler, bouger les doigts ou créer des images mentales.

Plus fascinant encore, j'ai étudié l'activité cérébrale lors des moments de repos, lorsque les pensées vagabondent librement. Dans cet état, l'activité des régions cérébrales fluctue selon le contenu de nos pensées, qu'il s'agisse de ruminations ou d'une pratique méditative.

Cette découverte récente des liens entre le contenu de la pensée et l'état du cerveau a transformé notre compréhension de cette relation. Elle a favorisé l'émergence de formations à l'intersection de la médecine, de la pleine conscience et des neurosciences, notamment le Diplôme d'Université « Médecine, méditation et neurosciences » que j'ai suivi à Strasbourg.

Au fil de ces apprentissages, j'ai découvert la puissance de l'autocompassion et la richesse des différents « sois » qui composent notre vie intérieure. Parmi eux, le soi critique agit souvent comme une voix intérieure jugeante, voire harcelante. Paul Gilbert, fondateur de cette approche, a développé une méthode didactique précieuse pour nous aider à faire émerger le soi compassionné, une ressource naturellement présente en chacun de nous.

"L'esprit est un endroit où apprendre et transcender." Mooji

C'est au cours d'une formation à la méditation axée sur la compassion que j'ai découvert le travail de Richard Schwartz et son modèle thérapeutique : le Système Familial Intérieur (IFS). Cette approche considère les différentes facettes de notre être, nommées « parties », et propose une compréhension naturelle et puissante de notre monde intérieur.

Le titre de son ouvrage, « Pourquoi nous sommes essentiellement bons » (No Bad Parts), résonne profondément avec ma vision de l'être humain. J'ai ainsi suivi une formation en ligne avec l'IFS Online Circle en 2022, puis une spécialisation en IFS somatique en 2023 auprès de Suzan McConnell, axée sur l'expression corporelle de nos différentes personnalités. En 2025, j'ai finalisé le niveau 1 de praticien IFS avec l'IFS-association, organisme officiel de diffusion de ce modèle dans le monde francophone (ifs-association.com), avant de compléter le niveau 2 en 2026.

L'IFS m'offre un cadre précieux qui concilie mes cheminements thérapeutique, scientifique et spirituel. Richard Schwartz enseigne en effet que le Soi, présent en chacun de nous, possède une dimension spirituelle et agit comme un véritable moteur de guérison (voir le texte sur le Soi supérieur de Dick Schwartz dans l'onglet « Références »).

« L'esprit est un endroit où apprendre et transcender. » Mooji