Vous trouverez des méditations que j'ai enregistrées, aux consignes que j'ai voulues simples, et courtes, si elles ne vous correspondent pas ou si vous trouver que c'est difficile, c'est que ce n'est pas le moment ou peut être que ce n'est pas pour vous, et c'est bien ainsi.

Certaines m'ont été inspirées par différents enseignants, une occasion de vous parler d'eux.

D'autres ont été enregistrées  au cours d’échanges de cœur à cœur pendant des séances de pratique et je remercie les amies avec qui j'ai partagé des moments de grâce.

Vous trouverez aussi des livres, ou des vidéos qui m'ont semblé riches, clairs, directs, émouvants.

Je suis à votre disposition pour tout commentaire, avis, remarque ou question.

Cette méditation est une proposition pour les moments où nous faisons face à des sentiments de déconnexion, de dévalorisation, de solitude et d'impuissance. Bien sûr dans ces moments il peut sembler impossible de ne pas chevaucher nos pensées ou d'écouter dans le calme. Dans ce cas, en respectant ce qui ne veut pas rester calme, vous pouvez simplement entendre ce texte, presque distraitement, et vous saurez qu'il est là si un jour il vous semble utile.

 
Par valeur intrinsèque je parle de la valeur qui nous a été donnée, gratuite, sans que rien ne nous soit demandé. ainsi cette méditation a pour intention de nous reconnecter à notre nature véritable et à nos sensibilités les plus profondes.
En la pratiquant, nous sommes invités à prendre conscience de nos organes sensibles et intelligents, à connaître nos cellules millénaires, faites d'atomes issus de la fusion stellaire.

L'objectif de cette méditation est de nous ramener à nous-mêmes en tant qu'êtres vivants délicats, conscients et merveilleux.
Elle nous permet de sentir la force de notre appartenance à la vie et d'explorer la profondeur de notre être. En nous invitant à une connexion profonde, elle nous guide vers une meilleure compréhension de nous-mêmes et de notre présence dans l'univers.

Il existe de nombreuses données sur le fait que nous sommes connectés à l'Univers.

Par exemple ce mois de septembre 2024 des graines de matière rapportées par une sonde japonaise on mis en évidence des liens entre les origines du système solaire et celles de la vie sur terre.

https://www.inc.cnrs.fr/fr/cnrsinfo/lasteroide-ryugu-contient-les-briques-de-bases-necessaires-la-vie

L'intention de la méditation de la tête vers le cœur est de passer de la rationalité et de l'intellectualisation (représentée par la "tête") à un état de conscience plus centré sur le ressenti, l'intuition et l'amour (le "cœur").

Un but de cette pratique pourrait être de descendre consciemment du plan mental, souvent dominé par les pensées et les soucis, vers un état plus profond, connecté à la sagesse du cœur.

En d'autre terme il s'agit de se placer dans la dimension émotionnelle et spirituelle de notre Être.

Le "cœur" ici est souvent compris comme une métaphore pour l'âme ou le centre spirituel de l'individu, un lieu d'unité avec soi-même et les autres. On peut le sentir au milieu de la poitrine sans qu'il corresponde précisément au cœur anatomique.

On retrouve cette approche dans le Soufisme qui prône l'éveil du cœur, c'est à dire le développement de l’intelligence du cœur capable de discernement sous un mode intuitif, par rapport au mode intellectuel de la pensée rationnelle.

Bien sûr il y a des moments où, bien que l'on soit à la recherche de calme, de chaleur intérieure ou de connexion, certaines parties de nous ne soient pas d'accord. Vous pouvez alors les écouter ou de ressentir leur message, peut être que ce sujet là en particulier leur permettra de s'exprimer et se révèlera un moment précieux de communication avec notre intériorité.